Migliora subito la tua performance con la vitamina D

I benefici della Vitamina D in sintesi

ricordiamo che la vitamina D agirebbe come un vero e proprio ormone su tantissime e fondamentali funzioni del nostro organismo:

• Scheletro
• Salute delle ossa, previene l’ osteopenia, osteoporosi, osteomalacia, rachitismo e fratture
• Salute cellulare
• Previene certi tipi di cancro, come quello alla prostata, al pancreas, mammella, ovaie e colon; previene malattie infettive e infezioni al tratto respiratorio superiore, asma e disturbi respiratori.
• Salute organi
• Previene malattie cardiche e infarti; previene il diabete di tipo 2, parodontite , perdita di denti e altre malattie infiammatorie.
• Salute dei muscoli
• Supporta la forza muscolare
• Salute del sistema autoimmunitario
• Previene la sclerosi multipla, il diabete mellito di tipo 1, il morbo di Crohn e l’ artrite reumatoide.
• Salute del cervello
• Previene la depressione, schizofrenia, morbo di Alzheimer e demenza.
• Salute degli stati d’animo
• Previene il disordine affettivo stagionale, la sindrome pre-mestruale, i disturbi del sonno e aumenta il senso di benessere

La Vitamina D avrebbe delle prorietà legate direttamente alla crescita muscolare

Alcune di queste sono a quanto pare associate al fatto che la sua struttura chimica è simile a quella degli steroidi, come il testosterone.
Studi hanno dimostrato che la vitamina D può legare con i recettori androgeni.
In questo modo forse imita un po’ le proprietà di stimolo di crescita muscolare del testosterone.
La vitamina D può anche legare e attivare il recettore della vitamina D ( che regola direttamente l’espressione di centinaia di geni) molti dei geni attivati dalla vitamina D sono direttamente coinvolti nel generare la crescita muscolare e forza.

Quindi, più vitamina D più testosterone!

Guarda questo grafico; mostra come i livelli annuali di ormone maschile sono praticamente sovrapponibili ai livelli annuali di vitamina D, ovviamente più alta d’ estate.

Ora riportiamo degli studi legati alla correllazione tra livello di vitamina D e testosterone.

“Il nostro studio suggerisce che l’integrazione di vitamina D riduce il pericolo di malattie cardiovascolari, diminuendo fattori di rischio come la pressione del sangue ” Spiega Raquel Revuelta Iniesta, che ha partecipato all’indagine.

Lo studio, presentato durante la conferenza annuale della Società di endocrinologia, a Edimburgo (Scozia), dai ricercatori della Queen Margaret University di Edimburgo analizza 13 persone adulte durante l’integrazione di vitamina D o un placebo, ogni giorno per due settimane.

Avendoli sottoposti agli stessi test fisici, con relativi esami, prima e dopo l’integrazione di vitamina D/placebo, è stata notata un considerevole miglioramento sulle performance atletiche dei volontari.
Inoltre, i livelli della pressione sanguigna di chi aveva assunto l’integratore erano più bassi di quelli che avevano preso il placebo.
Stessi risultati per quanto riguarda i livelli di stress: una minore presenza di cortisolo, il cosiddetto “ormone dello stress”.

Riportiamo di seguito ancora una ricerca condotta su soggetti maschili in Austria:

Vitamina D e testosterone in uomini sani: una sperimentazione controllata

Lerchbaum E1, Pilz S1, Trummer C1, Schwetz V1, Pachernegg O2, Heijboer AC3,4, Obermayer-Pietsch B1

Il tratto riproduttivo maschile è stato identificato come un tessuto bersaglio per la vitamina D, e dati precedenti suggeriscono un'associazione di vitamina D (25-idrossivitamina D) con livelli di testosterone negli uomini. Abbiamo quindi mirato a valutare se la supplementazione di vitamina D influenza i livelli di testosterone negli uomini.

Uomini in sovrappeso sani sottoposti a un programma di riduzione del peso che hanno partecipato a uno studio controllato e sono stati analizzati per i livelli di testosterone. L'intero studio ha coinvolto 200 soggetti non diabetici, di cui 165 partecipanti (54 uomini) hanno completato il trial. I partecipanti hanno ricevuto 83 μg (3,332 UI) di vitamina D al giorno per 1 anno (n = 31) o placebo (n = 2 3). Le concentrazioni iniziali di 25 (OH) D erano nell'intervallo di deficienza (

"I nostri risultati suggeriscono che l'integrazione di vitamina D aumenta i livelli di testosterone".

 Quindi perchè non approfittarne?

 Fonti

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28938446

https://www.preparatoreatleticovincente.com/blog/migliora-subito-la-tua-performance-e-il-testosterone-con-la-vitamina-d-ad-alto-dosaggio

Bibliografia

Ann N Y Acad Sci. 2009 Sep;1173:252-9. doi: 10.1111/j.1749-6632.2009.04672.x. Dysregulation of the vitamin D nuclear receptor may contribute to the higher prevalence of some autoimmune diseases in women.

Proal AD1, Albert PJ, Marshall TG.

Clin Endocrinol (Oxf). 2010 Aug;73(2):243-8. doi: 10.1111/j.1365-2265.2009.03777.x. Epub 2009 Dec 29. Association of vitamin D status with serum androgen levels in men. Wehr E1, Pilz S, Boehm BO, März W, Obermayer-Pietsch B.

A cura di Giulia Di Francesco